jedzenie na noc

[...] że praktycznie wogóle nie jem syfów teraz właśnie trafił sie taki tydzień gdzie jestem dużo z rodziną gdziekolwiek poza domem na bardzo długo i nie zawsze mam czas zrobić jedzenie to przynajmniej uzupełnie kcal , ale rodzinka już wraca do Polski dzisiaj w nocy więc będzie już czysta micha w przyszłym tygodniu :-) Dzień 167 MASA DNT: Dzisiaj [...]

[...] pomysł i miętka faja ze mnie, więc mam spiąć poślady i za tydzień 7 obwodów? W każdym razie pierwszy raz nie mam w ogóle na nic siły po treningu i ledwo smażę tego posta, jedzenie na jutro nie wiem, jak przygotuję :))) Jak nie będzie zakwasów w okolicach tyłka i łopatek to się wkurzę. 1. Przysiad na pudło (box squat) 6x 3-5 / 2min przerwy [...]

No tak dokłandie zrobie nogi rozstawie szerzej i nie wychylę sie juztak w przód. Dam rade. Dzisiejszy dzień nie zapowiada si.e kolorowo, o 17 mam cieżki egzamin tak więc teraz zaczynam nauke. Posiłki zmieniły swoja kolejność tzn do 16 beda 3 posiłki b+t po egzaminie posilek ze sniadania, pozniej gainer, okolo 20 trening i okolo 21 ptreningowy a [...]

[...] za takie pieniądze. Człowiek się kształci, kończy szkoły, studiuje, robi kursy zawodowe, szkolenia a pracodawcy chcą mu dać grosze. ***ac to Dzisiaj jade do warszawy, zrobie jedzenie na wyjazd, i białko do shakera zapakuję. Później porobie zdjhęcia to wkleje coś. Jutrzejszy trening bedzie w godzinach ppołódniowych i nie wiem czy bedzie super [...]

[...] jeden baton raz na dlugi czas Ci nie zaszkodzi ,ale generalnie jak możesz się oprzeć to tak będzie lepiej. Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka wiejskiego? Węgle proste na noc to bardzo słaby pomysł Czy jedzenie 3-4 jajek dziennie nie wplywa zle? Masz o tym chyab kilka artów na tym forumA Co do diety - poczytaj o tym jeszcze.

Wpiska z dziś żeby już być na bieżąco: Praktycznie cały dzień w pracy od 12 do 21a spałem do 11 więc wszystko w biegu, jedzenie też na raty, ale nie panikuje dopieo jest 10 styczeń, więc do maja jeszcze trochę czasu zostało. Makro się zgadza, trochę dużo owoców ale nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam [...]

[...] na akord, a przez to: - brak czasu na treningi - brak czasu na sen (3h na noc średnio, liczyłam ) - brak czasu na zakupy (sklep z warzywami 30min autobusem), a przez to: - jedzenie czego popadnie (najczęściej gotowców) - wielkie ilości stresu, a przez to: - jedzenie lodów czekoladowych "na pocieszkę" 45 dni z rzędu Konsekwencje: - [...]

chłopcy zacznijcie jeść porządne jedzenie a nie rozważacie czy na śniadanie izolat czy hydrolizat....Śniadanie ma być obfite, węgle, tłuszcze i białko. Ja na śniadanie codziennie wcinam omleta z 5 jaj (czasem 4 całe + jedno białko) i dodatkowo ok 100 g płatków owsianych, a o odżywkach zaczynam myśleć dopiero w okolicach treningu i na noc. Wiadomo, [...]

[...] 2008 20:19 Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE [...]

Dzieki, ale ja wlasnie nie jestem glodna, tylko mam ochote na jedzenie, nie z głodu, tylko lubie poprostu jesc.ale na noc jesc kurczaka??? mi sie zdawalo ze mieza na noc sie nie powinno. Tyśka

[...] Najlepsze jest to , że brat w prezencie kupił mi karimate, no ale po co o tym pamiętać %-) została w bagażniku. Ok przyszedł czas na podjedzenie i powolutku zaczynamy pompować. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_171354_resized_1.jpg Na stojąco wciągnąłem żelki i biore sie za chałwe, wziąłem gryza i [...]

[...] tak czul glodu nie musisz miec az tylu posilkow, chociaz wiekszosc z nich to suple jak widac , daj sobie 4 posilki ale obfite i nie bedziesz czul tak glodu a nie zastapuj jedzenie suplementami , na to przyjdzie czas. Nakupiles tego ale to moim zdaniem jest nie potrzebne. Nie musisz dawac kazeiny na noc daj pelnowartosciowy posilek w ktorych [...]

[...] np nie rozumiem ludzi którzy wydają np 500zł na jakies stacki.Szkoda by mi było kasy ,wolałbym kupic zwykła kretke i do tego jakiegos gainera ,lub dołozyć te pieniadze na jedzenie co jest o wiele przyjemniejsze niz łykanie kolorowych kapsułek i wkręcanie sie że bedzie masa po tym. A co do trzymania diety to nie do końca jest tak.Mozna sie [...]

[...] też tak mam! Gorzej, że zasypiam nie tak szybko. Miałem poprawę snu niedawno lecz nie wiem dlaczego! Może było to za suplementacją witaminą C z cynkiem, którą dostałem? Może pomagać jedzenie węglowodanów na noc . Z białkiem jest tak jak pisze MaGor! Nie mogę szczerze polecić gdyż jednak staram się ograniczać ich ilość (momo jedzenia dżemów).

chudy ale niekiedy jedzenie tego samego na noc sie nudzi ja osobiscie juz mam dosc twarogu i tuny , białko dla odmiany to jest to sp80 mam czekolade i jak na noc wypas i jeszcze ten smakkk :D mniammm

[...] Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Najpierw małe podsumowania tygodnia-waga spadła o 0,4kg a zwieszone jedzenie było o 30 W, jak policzyłem kroki średnia w tym wyszła 20tyś, a tydzień temu 18,5 tyś-cardio i trening na tym samym poziomie, choć do intensywności treningowej [...]

[...] Kroki prawie 10 tyś Waga 76,6kg Odczucia: Z rana spotkała mnie miła niespodzianka xD waga spadła prawie o 2kg, nie wiem jakim cudem, bo aktywność miałem o wiele mniejszą i jedzenie takie same. Kolejny raz ciesz się że Przemo nade mną czuwa, bo sam już pewnie zmniejszyłbym węgle. Dzisiaj jako że od samego dnia jestem pozytywnie nastawiony, [...]

[...] podchwytem leząc na plecach w oparciu o ławkę 10-12 x 3 serie Pozowanie chwila xD Kroki prawie 12 tyś Waga 78,6kg Cardio 0 Odczucia: Dzisiaj luźny dzień jeśli chodzi o jedzenie, choć jak zwykle wszystkiego nie zjadłem xD więc zostawię dla chrześnicy na dzień dziecka xD jeśli chodzi o ten tydzień trenuje jak chce, lekko , ale dodaje po 30min [...]

[...] z rana poszedł dobrze mimo że na wyciskaniu już nie ta siła co kedyś ale na poręczach ładnie pocisnąłem z ciężarem. Po treningu szama i kima, później praca dopiero ogarnąłem jedzenie i lecę spać bo jutro o 6 wyjazd. No i wypada DNT MC - inne DT - 275 g B / 400 g W / 35g T Suplementacja : Rano i do posiłków: Omega 3 x3 Cynk organiczny x1 Chrom [...]

Otóż mam dosyc popularny probelm z jedzeniem w czasie szkoły. Chciałbym zacząc nosic w pojemnikach ryż lub twarogi. I rodzi sie pierwsze pytanie. Z czym przygotować ryż, żeby był prosty do przygotowania i aby mógł spokojnie polezc przez noc (bo jedzenie bede przygotowywal wieczorem poprzedniego dnia). ryz moze w lodówce lezec nawet 2 dni. dodaj [...]